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              777棋牌官方版下载-你知道吗?睡眠是打好扑克的秘密武器!

              你知道吗?睡眠是打好扑克的秘密武器!

              杰森·伯恩(Jason Bourne)说这是武器。达赖喇嘛说这是最好的冥想形式。Daniel Negreanu和Fedor Holz认为,这是成为最佳扑克玩家的关键。

              他们正在谈论睡眠。

              运动发现

              我爱睡觉。我醒着的时候我的生活很容易崩溃你知道吗?”

              -海明威

              这些年来,顶级商人和企业家断然指出,充足的八小时睡眠是他们成功的主要原因之一。

              体育界发现这个秘密只是时间问题。

              在2016年,纽约时报发表了一篇有关NFL(国家橄榄球联盟)的西雅图海鹰的文章,提到他们试图改善玩家的睡眠方式,从而在体育场获得优势。

              玩家佩戴由FatigueScience设计和制造的手镯。该公司创造了这项可穿戴技术,使人们知道睡眠如何影响他们的表现。

              海鹰队球员健康和表现总监 山姆·拉姆斯登 告诉《纽约时报》,这项可穿戴技术使他们能够理解为什么有些玩家睡眠不足。然后他们可以研究这些数据高登棋牌在哪里下载,使团队受益。

              这项技术使Ramsden可以评估玩家的睡眠质量,为了判断玩家的警报状态。如果两个四分卫的能力相同,其中之一是100%警觉,另一个是50%然后,您知道该玩谁。

              该手镯还可以识别以前未发现的睡眠障碍,如睡眠呼吸暂停这样玩家就可以得到治疗。有时进行一些小的更改会产生很大的影响,例如, 更换床垫和枕头。

              橄榄球运动员并不是唯一了解良好睡眠价值的人。

              从扑克玩家到露宿者

              当Daniel Negreanu分享第48届WSOP的目标时,排名最高的项目之一是增加睡眠。Daniel两次获得WSOP年度玩家称号。他甚至在里约郊外停了一辆房车,让他随时睡觉。

              当Fedor Holz推出PrimeMind时, 他的情感表现应用他在采访或播客中比较坦率,提到睡眠的重要性。他说,这是他进入扑克全球利润榜前十名的关键之一。

              当两名总奖金超过5500万美元的选手都对睡眠产生了浓厚的兴趣时,我们应该注意吗?

              当玩家抱怨扑克游戏变得越来越难时,这是因为玩家可以接受的学习太多了。

              术能力的提升是如此之快古天乐代言的棋牌,如此众多的精英玩家已经开始寻找桌子之外的新优势。

              瑜珈 浓度, 冥想和睡眠都可以给他们带来好处。

              那我们为什么睡觉呢?

              在进入现代时代之前为什么睡眠是一个谜。今天,我们了解到睡眠在许多方面都至关重要:

              细胞再生

              删除漂浮在大脑中的垃圾

              帮助学习和记忆

              调节我们的情绪, 食欲和我们的骚扰欲望

              神经科学家将睡眠状态分为两个完全不同的阶段。

              1。 非快速眼动睡眠(NREM)

              非快速眼动睡眠是您只想发呆时进入的睡眠周期。此阶段可以实现:

              减少脑电活动

              减少肌肉活动

              减少氧气消耗

              降低心率

              分泌某些化学物质帮助进入下一阶段的睡眠

              2。 快速眼动睡眠(REM)

              REM睡眠通常是指深度睡眠。在这个阶段,大脑将继续释放更多化学物质,使我们的肌肉瘫痪,这可以防止我们对他人或我们自己造成伤害。

              我们可以看到体温下降和氧气消耗增加。男性充斥着阴茎,会有勃起。

              最近, 加州大学的研究人员 圣地亚哥在最新研究中发现,在快速眼动睡眠期间,人们的创造力比清醒时更高。

              当你以为自己在睡觉您的大脑正在努力处理白天所学的内容(非快速眼动睡眠),然后准备在第二天使用此信息(快速眼动睡眠)。

              所以,如果您选择在凌晨之前观看扑克视频,几个小时的睡眠后,我起床玩纸牌,您的大脑没有足够的时间来处理您从视频中学到的知识。

              优化夜间睡眠的五种方法

              然后,你在日常生活中能做什么要多睡一会儿?

              当我不写扑克文章时,将帮助人们戒酒。许多人戒酒后会失眠。

              人们应该如何消除失眠,睡个好觉怎么样?这里有五个建议:

              1。 知道你为什么玩纸牌

              缺乏哲学思维会导致失眠,一个例子是每天都是一样的。假设你讨厌工作,但是您没有考虑做其他任何事情。

              你没有目标无意义,没有目的这限制了更改的范围。你被困于思想到身体。

              也许当您玩扑克时不开心,但是你不知道如何处理这些感觉,这会增加您的压力水平,当您在扑克桌旁时,这会让您非常困惑。

              明确的含义和目的-为什么要玩扑克-通常可以使您获得更好的睡眠质量好赚钱的棋牌app。但是,您必须首先养成哲学思维的习惯,寻找意义和目的。

              2。 尽量不要吃药

              尽量不要依赖毒品如安眠药和褪黑激素。我也避免使用药物来帮助睡眠,例如酒精或大麻。

              药物只能在短期内起作用。如果您因为必须赶早班机或有其他事情而需要早点睡觉,吃药没错,但是,一直服用药物只会掩盖您的核心问题。最后,您根本不会处理它们。

              毒品和毒品是短期帮助。我们是扑克玩家,我们相信长期。

              3。 把房间变黑

              人类天生就是晚上睡觉因此,在上床睡觉时使房间变暗是有意义的。

              房间越暗,您的身体产生的褪黑激素越多。黑色的窗帘是基本配置。

              另一种方法是使用眼罩。

              4。 减少电磁场

              我们仍然不确定电磁场对人体的影响程度。但是一些研究表明,电磁场的副作用之一是减少褪黑激素的分泌。

              睡觉之前,关闭无线路由器。将手机设为飞行模式,并将其放在房间外面。还要拿出你的笔记本电脑,并关闭所有未使用的电子设备和插座。

              另一种方便的方法是使用电磁场保护罩。

              5, 箱式呼吸

              影响睡眠质量的另一个因素是中枢神经系统逆转。舒缓中枢神经系统的一种方法是养成睡眠呼吸习惯。

              睡着之后我们大多数人都通过嘴呼吸,但是练习鼻子呼吸是很好的。因为它会刺激副交感神经系统,好放松

              一种有效的方法是盒式呼吸,也叫四方呼吸具体方法如下:

              先深呼吸,四秒

              屏住呼吸四秒钟

              慢慢呼气四秒钟

              然后沉默四秒钟,重复以上步骤

              现在轮到您了。您对睡个好觉有什么好的建议吗

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